Kommunikologcenter | Lunchträning
810
page-template-default,page,page-id-810,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1200,footer_responsive_adv,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-16.1,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

Måndag – Circle of Strength med Perita

Möt dig själv med andning och aktivering av dina inre stabiliserande muskler, utmana din styrka, kontroll och rörlighet med hjälp av både redskap och egna kroppen. Du anpassar träningen helt till din egen nivå.

Upplägg: Cirkelträning och avslutas med en lugn återkoppling till dig själv.

Måndag: 12:00 – 12:40

Anmälan: Sms till Perita, 070-493 86 28

Onsdag – SlowDown med Suss

Neuromotorisk träning 

Önskar du mer energi, mindre värk, ett ökat lugn, mindre stress och bättre förståelse för dig själv? Det är så många som tränar SlowDown beskriver sina upplevelser och effekter av träningen.

Upplägg: I ett mycket långsamt tempo gör vi enkla rörelser med uppmärksamhet på dig och din andning. Vi avslutar med en stilla avslappning.

Onsdag: 12:00 – 12:40

Anmälan: Sms till Suss, 0736-551 558

Fredag – CardioStrength med Jennie

Varje pass har ett unikt upplägg. Du utgår från ditt egna personliga rörelsemönster, stationärt eller med rörelse i salen. Övningarna utmanar din rörlighet, koordination, balans, kroppskontroll, styrka och kondition. Utrustning utöver din egen kropp är medicinbollar, hantlar och viktplattor.

Fredag: 12:00 – 12:40

AnmälanSms till Jennie, 070-844 95 99

Investering:

  • 150 kr per tillfälle
  • 1000 kr för 10-klipp kort
  • Klippkort kan användas på alla lunchklasser