Kommunikologcenter | Lunchträning
810
page-template-default,page,page-id-810,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1200,footer_responsive_adv,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-12.1,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.2,vc_responsive

Måndag – Circle of Strength med Perita

Möt dig själv med andning och aktivering av dina inre stabiliserande muskler, utmana din styrka, kontroll och rörlighet med hjälp av både redskap och egna kroppen. Du anpassar träningen helt till din egen nivå.

Upplägg: Cirkelträning och avslutas med en lugn återkoppling till dig själv.

Måndag: 12:00 – 12:40

Anmälan: Sms till Perita, 070-493 86 28

Tisdag – SlowFlow med Lena

Rörelser i ett följsamt flöde och i ett tempo som ger utrymme att upptäcka begränsningar och resurser i din kropp. Rörelserna bidrar till stabilitet och flexibilitet.

Upplägg: Vi gör rörelser som är naturliga för kroppen att göra. Vi roterar, böjer, sträcker och vrider på oss i stående sittande och liggande positioner.

Tisdag: 12:00 – 12:40

Anmälan: Sms till Lena, 076-1906885

Onsdag – CardioStrength med Jennie

Du utgår från din kropps funktion, för att få helheten att fungera och vara i balans. En tuffare klass med varierade och allsidiga övningar där du kan utmana din kroppskontroll, puls och styrka med hjälp av funktionella redskap.

Upplägg: Intervaller i stationer

Onsdag: 12:00 – 12:40

AnmälanSms till Jennie, 070-844 95 99

Torsdag – SlowStrength med Suss

Träningen bidrar till inre stabilitet, styrka och balans, samt till medvetenhet om dig själv.

Upplägg: Med vår egen kropp som redskap gör vi varierade och funktionella rörelser som du anpassar efter dig och din dagsform. Enkelt och effektivt. Passet avslutas med 10 min SlowDown

Fredag: 12:00 – 12:40

Anmälan: Sms till Suss, 0736-551 558

Fredag – SlowDown med Suss

Neuromotorisk träning 

Önskar du mer energi, mindre värk, ett ökat lugn, mindre stress och bättre förståelse för dig själv? Det är så många som tränar SlowDown beskriver sina upplevelser och effekter av träningen.

Upplägg: I ett mycket långsamt tempo gör vi enkla rörelser med uppmärksamhet på dig och din andning. Vi avslutar med en stilla avslappning.

Fredag: 12:00 – 12:40

Anmälan: Sms till Suss, 0736-551 558

Investering:

  • 150 kr per tillfälle
  • 1000 kr för 10-klipp kort
  • Klippkort kan användas på alla lunchklasser