Kommunikologcenter | Lunchträning
810
page-template-default,page,page-id-810,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1200,footer_responsive_adv,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-13.8,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

Måndag – Circle of Strength med Perita

Möt dig själv med andning och aktivering av dina inre stabiliserande muskler, utmana din styrka, kontroll och rörlighet med hjälp av både redskap och egna kroppen. Du anpassar träningen helt till din egen nivå.

Upplägg: Cirkelträning och avslutas med en lugn återkoppling till dig själv.

Måndag: 12:00 – 12:40

Anmälan: Sms till Perita, 070-493 86 28

Tisdag – Qigong med Fia

Start 8 maj

Med långsamma rörelser tränar vi avspänning, kroppskännedom, koordination och medveten närvaro. Fia Hobbs är qigonglärare med utbildning inom västerländsk och österländsk medicin och innehar en master examen i Medicinsk Qigong med praktik från sjukhus i Kina och Japan

Tisdag: 12:00 – 12:50

Anmälan: Sms till Fia, 0706 58 68 65

Onsdag – Träna Naturligt med Jennie

Frisk luft och dagsljus i kombination med träning. Vi använder oss av terrängen, naturen och kroppen som redskap under detta pass med varierad intensitet och övningar.
Samling utanför huvudentré till Hammarby Fabriksväg 25. Vid regn är vi inomhus.

Onsdag: 12:00 – 12:40

AnmälanSms till Jennie, 070-844 95 99

Torsdag – SlowStrength med Suss

Sista passet 26 april

Träningen bidrar till inre stabilitet, styrka och balans, samt till medvetenhet om dig själv.

Upplägg: Med vår egen kropp som redskap gör vi varierade och funktionella rörelser som du anpassar efter dig och din dagsform. Enkelt och effektivt. Passet avslutas med 10 min SlowDown

Fredag: 12:00 – 12:40

Anmälan: Sms till Suss, 0736-551 558

Torsdag – Boxstrength med Teija

 

Start 3 maj
Träningen bidrar till rörlighet, styrka och balans.

Upplägg: På ett lekfullt sätt använder vi vår egen kropp och några redskap från kampsport som redskap. Inga förkunskaper behövs utan du anpassar övningarna efter dig och din dagsform. Passet avslutas med långsamhet och stretching.

Fredag: 12:00 – 12:40

Anmälan: Sms till Teija, 0761-636358

Fredag – SlowDown med Suss

Neuromotorisk träning 

Önskar du mer energi, mindre värk, ett ökat lugn, mindre stress och bättre förståelse för dig själv? Det är så många som tränar SlowDown beskriver sina upplevelser och effekter av träningen.

Upplägg: I ett mycket långsamt tempo gör vi enkla rörelser med uppmärksamhet på dig och din andning. Vi avslutar med en stilla avslappning.

Fredag: 12:00 – 12:40

Anmälan: Sms till Suss, 0736-551 558

Investering:

  • 150 kr per tillfälle
  • 1000 kr för 10-klipp kort
  • Klippkort kan användas på alla lunchklasser